Pular corda é mais eficiente para quem quer emagrecer do que corrida ou outros exercicios aerobicos, para quem não sabe ainda, meia hora pulando corda( isso exige um bom preparo fisico) queima até 400 calorias e ainda deixa o bumbum e pernas durinhas.Mas para quem está iniciando, pulando 10 minutos por dia já se consegue ver resultados, teve relatos de pessoas que perderam em quinze dias ,3 kilos ,pulando corda por 10 minutos e aliado a uma dieta saudavel.
Mas atenção:
1-Comece aos poucos e depois com o passar do tempo vá aumentando o tempo de exercicio
2-Caso esteja muito acima do peso, mas cuidado ainda, com o impacto nos joelhos,então use um tênis adequado com amortecedores ,procure orientação médica e inicie o exercicio aos pouco.
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